---

Dojenje 

---

Za močnejše izločanje mleka pomaga: 

• Janež - pri doječih materah spodbuja tvorjenje mleka, lajša krče in dviguje energijo telesa. Pri nosečnicah pa lahko povzroči splav! 
• Kumina - sprošča gladke mišice, krepi izločanje mleka in deluje proti napenjanju. Krepi tudi žile, s tem pomaga mamicam, ki v nosečnosti pogosto občutijo težave z razširjenimi venami. 
• Majaron - blaži krče in spodbuja izločanje mleka. 
• Bazilika - spodbuja nastajanje mleka, pri dojenih dojenčkih zmanjšuje kolike. 
• Koromač - semena vplivajo na izločanje mleka. Nosečnice naj se mu raje izogibajo, ravno tako naj se ne pretirava pri otrocih, saj lahko sproži prezgodnje znake pubertete. 

Kadar doječim materam zastaja mleko, si lahko pomagajo s poparkom mete, ki ga uporabljajo kot obkladek.

 

---

Recept za spodbujanje tvorjenja mleka, ki deluje ugodno na dojenčka za preprečevanje napihnjenosti.

---

Potrebujemo: malinove, robidove in jagodne liste, meliso, ognjič, slez, kumino, koriander, janež, komarček;

Fotografija: Erika Winkler

Sestavine pomešamo, vzamemo ščepec ter ga poparimo z 2,5 dl vode in pustimo 10 min.

  

---

Prehrana

---

Če doječim materam iz kateregakoli vzroka nenadoma zmanjkuje mleka, naj takoj zaužijejo beljakovinski obrok - polento in posneto mleko, zrezek in solato s fižolom, ali pa čisti beljakovinski napitek (prehransko dopolnilo) iz kombinacije rastlinskih in živalskih beljakovin.

 „ Izkoristek beljakovin se povečuje z uživanjem avokada, rdeče pese, jabolčnega ali limoninega soka pol ure pred obrokom. To okrepi izločanje želodčne kisline, učinek delovanja encimov in razgradnjo beljakovin.

Posledica je manjše napenjanje mamice in otroka. S tem se bo bolje razgradil tudi kalcij, ki je naravno pomirjevalo za oba. Vitamin C omenjeni proces nadzoruje in usmerja, hkrati pa zmanjšuje učinke snovi, ki lahko povzročijo alergije.“

 

---

Koristni nasveti

---

Za ustavitev nastajanja mleka pomaga: žajbelj - mama ga pije, ko želi prenehati z dojenjem, pomaga tudi luštrekov čaj, kot obkladek pa tudi luštrek, peteršilj in zelena.                                                           

Bradavice dojk pogosto razpokajo, ker so vlažne. Po vsakem dojenju je treba bradavice umiti s kamiličnim čajem in jih vsaj 2 krat tedensko natreti s šentjanževim oljem.

Z ognjičevim mazilom mažemo pri gnojnem izcedku iz bradavice, pred dojenjem jo izperemo s kamilico ali plešcem. 

Fotografija: Erika Winkler

Oteklino prsi lahko odpravimo tako, da svež plešec zmehčamo nad paro (damo v sito) in še toplega polagamo na prsi ter z majaronovimi obkladki, ki jih menjujemo na 1 uro.

 

---

Recept za doječe matere - krepitev imunskega sistema

---

Potrebujemo: 20 g bazilike, 10 g koromača, 10 g janeža, 10 g majarona; Okrepimo imunski sistem, da zatremo nahod.

V času prehladov je smiselno povečati količino karotenoidnih snovi. Te snovi pospešijo tvorbo imunskih celic. Karotenoidi so barvila, zaradi katerih je sadje in zelenjava pisanih barv - paradižnik, paprika, korenje, lubenica, pomaranča, limona, melona, papaja, breskev, marelica, koruza, špinača ... Telo jih najlažje sprejme, če pri kuhi uporabimo kanček olja, najbolje oljčnega.

 

---

Paradižnikova juha

---

Svež, neolupljen in narezan paradižnik s česnom na hitro podušimo, dodamo vodo in oljčno olje. Pretlačimo s paličnim mešalnikom, solimo in začinimo z listom bazilike. Ponudimo nekoliko ohlajeno.

Karotenoidi v paradižniku okrepijo obrambne sposobnosti organizma, še preden nastanejo prvi znaki prehlada.

Pazimo, da nam je vedno toplo v noge, skrbimo za higieno rok in pijemo veliko tekočine.

---

Dojenčki in čaji

---

Pri dojenčkih, ki jim ponujamo čaj, moramo biti zelo previdni, ker lahko na videz popolnoma nedolžen čaj povzroči hude težave.

 Čaji morajo biti zelo blagi, takoj ko se obarvajo.

Pripravke uporabljamo tako kot odrasli le določen čas.

Čim manjši je otrok, tem krajši je čas uporabe.

 Pomembno je, da se predhodno posvetujemo z otrokovim zdravnikom.

 

---

Nega prehlajenega dojenčka

---

Zrak v sobi naj ne bo prevroč, biti mora dovolj vlažen - polagamo mokre brisače, nakapljane z 10 - 20 kapljicami poprove mete, timijana ali evkalipta na radiatorje. Eterično olje deluje antiseptično, zmanjša število mikroorganizmov v otroški sobi in lajša težave pri katarju dihal.

Če otrok ponoči kašlja, mu privzdignemo vzglavje, da mu sluz ne bo tekla po žrelu navzdol v pljuča.

Če težko diha, mu pred spanjem vtremo na prsni koš mazilo z mentolom – lahko pa naredimo obkladek z mentolom in ga raztegnemo po spodnji majčki in s tem preprečimo draženje kože.

Za dojenčke z zamašenim nosom je primerna tudi čebulna vrečka. Eno ali dve na drobno narezani čebuli damo v robec ali majhno krpo. Zavezano vrečko obesimo ob posteljico. Otroci zelo hitro prosto zadihajo in lažje zaspijo.

---

Recept za pomiritev kašlja in lajšanje pri  izkašljevanju - primeren za majhne otroke

---

Potrebujemo: 2 žlički janeževih semen, 1 žlica semen koriandra, 1 žlica semen koromača, 2,5 dl vrelega mleka, 2 žlici meda;

Vsa semena pomešamo in vzamemo 2 čajni žlički, prelijemo z vrelim mlekom, pokrijemo in pustimo, da stoji 10 minut. Mleko precedimo, osladimo z medom. Otrok naj pije čaj po požirkih 2 - 3 krat dnevno.

 

---

Recept za zmanjšanje povišane temperature in ojačitev imunitete telesa - primeren za majhne otroke

---

Potrebujemo: 20 g bezgovih cvetov, 20 g lipovih cvetov, 20 g kamiličnih cvetov,  30 g skorje vrbe, 30 g šipka, 1 liter vode, med;

Fotografija: Erika Winkler

Suha zelišča premešamo, vzamemo 3 čajne žličke zelišč in jih prelijemo z vrelo vodo. Pokrijemo in pustimo 10 minut, sladimo z medom. Ponujamo 1 skodelico čaja (ohlajenega na sobno temperaturo) vsako uro.

 

---

Bronhitis pri dojenčkih in majhnih otrocih

---

Simptomi: oteženo in hitro dihanje, suhi kašelj, zamašen nos, piskanje v prsih, povišana temperatura, bruhanje po kašljanju;

Recept za timijanov čaj proti kašlju in vnetju bronhijev: 1 žlička listov timijana, 2,5 dl vrele vode;  

 Zelišče prelijemo z vrelo vodo, pokrijemo in pustimo 5 minut.

Doziranje: 

• Dojenček: 6-12 mesecev: 3-4 krat dnevno po 1 žličko čaja,
• otrok: 1-3 leta: 3-4 krat dnevno po 0,5 dl čaja, 
• otrok, od 3 let dalje: 3- 4x dnevno po 1 dl čaja dnevno.

 

---

Kopel iz cvetov sivke - za dojenčke starejše od 6 mesecev

---

Potrebujemo: 40 -50 g cvetov sivke, 2 l vrele vode

 Suhe cvetove sivke prelijemo z vrelo vodo in pustimo 15-20 minut ter precedimo. Tekočino dodamo vodi za kopanje. Otroka kopamo 10 minut.

 

 Pa srečno ...

Erika Winkler

Vir:
Miriam Stoppard, Otroške bolezni,nevšečnosti in motnje, 1988
Alfred Vogel, Ljudski zdravnik, Koristni nasveti za zdravje, 2012
Marija Merljak,Mojca Koman, Zdravje je naša odločitev, 2014
dr. Katja Galle Toplak, Zdravilne rastline na Slovenskem
Ljekovite biljke- različne revije